話題中国語:あなたの体脂肪率はどのぐらいですか?

あなたの体脂肪率はどのくらいですか?といきなり聞かれたらぱっと答えられますか?

いつも通っているジムの目立つところに、下記のポスターがあります。

 

 

中国語参考訳文&音声:

 

体内脂肪是指体内存在的脂肪。体内脂肪起着非常重要的作用。储存能量,维持体温,调节荷尔蒙的平衡等,对于身体而言,体内脂肪是必不可少的。但是,体内脂肪过多会成为导致肥胖和与生活习惯有关的疾病。 

 

一般认为“体重很重=肥胖” 。医学上,“体内脂肪过多”被称为肥胖症。 是否肥胖,可以根据您的BMI和体脂百分比进行确认。 建议您进行一次检查确认自己的状态。

 

必须脂肪  男性3-5%  女性11-14%

运动员   男性5-13%  女性12-22%

健美体型   男性12-18%  女性16-25%

脂肪警告区   男性19-24% 女性26-31%

慢性肥满   男性25-28%  女性32-36%

病态肥满   男性 <28% 女性 <36%


 

それでは有名人たちの体脂肪率は、どのぐらいでしょうか?

 

 

トップモデル8%と女性誌モデルの体脂肪率15%は厳しいかもしれませんが、アスリートとフィットネスレベルの体脂肪率を維持できれば、健康にもつながると思います。

 

この記事の作成者:YUN先生

 

 

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